DISCO GIRL BLOG

こないだ、健康診断がありました。結果表って以外と面白かった！
しかも異常なしのオールＡでした。私を知っている方は、解かる事ですが、相変わらずの健康体です。なんでか判らないけど、やっぱりこういうのって嬉しい！
ダイエットネタでちょっと目安になりそうな、こんな物を発見。

今日から何日の期間中に体重を何kg減らしたいですか？

『240キロカロリーとは？』
食事の場合
およそ240kcal分の摂取カロリー
* ご飯・・・大盛り１杯
* カップめん・・・2/3個
* ポテトチップス・・・1/2袋
* アイスクリーム・・・１個
* ビール・・・中ビン１本
* ハンバーガー・・・１個
* 菓子パン・・・2/3個
* バナナ・・・３本
* 食パン・・・２枚
* 牛丼・・・半分
* ショートケーキ・・・１個
* りんご・・・２個

(kate hadson)
運動の場合
およそ240kcal分の消費カロリー
* ジョギング・・・30分
* ウォーキング・・・160分
* バドミントン・・・50分
* テニス・・・40分
* スキー・・・40分
* 水泳・・・25分

Spring court/レザースニーカー

素足で履くためのスニーカー
（純一履き?!(笑)）

【Springcourt / スプリングコート】

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